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Hora de inverno: saiba como a mudança de hora pode causar sonolência, despertres antecipados e o que fazer para minimizar os efeitos no sono e segurança.
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Com a hora legal, pediatra Italo Farnetani orienta como usar a luz extra: mais ar livre, menos telas, alimentação sem cocção e economia de energia.
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Mudança para o horário de verão pode causar 'jet lag intestinal'. Saiba por que e como proteger a microbiota com luz, horários e prebióticos.
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Estudo suíço indica que a 'stanchezza primaverile' pode ser mais cultural que biológica; luz natural, rotina e sono são chaves para o bem-estar.
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Itália deve transpor a diretiva 'Casas Green' até maio de 2026: custos, benefícios em eficiência energética e impactos na saúde dos ambientes internos.
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19/01/2026: entenda o Blue Monday, suas causas e dicas sensoriais para proteger sua saúde mental neste inverno.