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Espresso Italia
Crônica
Uso de smartphone antes de dormir altera melatonina, atrasa sono e eleva risco cardíaco; especialistas recomendam desligar telas 1h antes de deitar.
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Saúde
Estudo com 322.000 pessoas mostra que quem vai dormir tarde tem pior saúde cardíaca e +16% de risco de infarto. Dicas para ajustar hábitos.