Descoberta no ecossistema

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Out 19, 2026 8 visualizações

Hora de inverno 2026: mudança na madrugada de 25/10. Saiba quando ajustar os relógios e como reduzir efeitos como sonolência e mau-humor.

Out 1, 2026 2 visualizações

Retorno à hora solar provoca mini jet lag; relógio biológico se reajusta em cerca de cinco dias, diz neurologista Luigi Ferini-Strambi.

Jul 28, 2026 5 visualizações

Dicas práticas de alimentação e bebidas para reduzir o jet lag: hidratação, horários de refeição, evitar álcool e usar cafeína com estratégia.

Mar 26, 2026 8 visualizações

Volta a hora legal na madrugada de 29/03/2026: relógios adiantam 1 hora; Terna estima economia de ~302 milhões kWh e 80 milhões de euros.