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Espresso Italia
Crônica
Cinco regras práticas para ressincronizar o relógio biológico, reduzir a fadiga matinal e melhorar o sono, segundo especialista em neurologia.
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Ciência e Tecnologia
Mesmo uma única noite sem dormir pode causar alterações cerebrais e aumentar proteínas associadas ao Alzheimer; o sono restaura funções.
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Crônica
Uso de smartphone antes de dormir altera melatonina, atrasa sono e eleva risco cardíaco; especialistas recomendam desligar telas 1h antes de deitar.
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Saúde
Entenda por que ocorre a salivação noturna, suas causas (apneia, respiração oral, desvio de septo) e quando procurar um especialista.
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Ciência e Tecnologia
Mulheres têm maior risco de insônia devido a oscilações hormonais; gravidez e menopausa impactam qualidade do sono. Estratégias práticas e médicas ajudam.
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Saúde
Pesquisa da UPenn aponta que o ruído rosa pode comprometer o sono REM e a qualidade do sono; recomendações para uso responsável.
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Saúde
Câmara debate autópsia obrigatória, registro nacional e suporte às famílias para prevenir a morte súbita infantil na Itália.