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Ciência e Tecnologia
Revisão mostra que a cafeína reduz o sono profundo medido por EEG, comprometendo a qualidade do sono mesmo com oito horas na cama.
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Saúde
Estudo na Nature mostra que dormir menos de 6h ou mais de 8h está ligado ao envelhecimento biológico de múltiplos órgãos. Equilíbrio do sono importa.
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Saúde
Estudos de 2025-2026 mostram ligação entre qualidade do sono e evolução do Parkinson; sono, depressão e dor podem ser sinais precoces reversíveis.
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Saúde
Estudos 2025-2026 apontam que o sono ruim é um sinal precoce de neuroinflamação no Parkinson, ligado a RBD, depressão e maior sensibilidade à dor.
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Ciência e Tecnologia
Estudo italiano revela que sonhos vívidos aumentam a sensação de sono profundo, desafiando a ideia de que apenas ondas lentas governam a percepção do descanso.
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Saúde
Dia Mundial do Sono: entenda insônia, apneia obstrutiva e o impacto do social jetlag na saúde, com atenção especial às mulheres.
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Saúde
Na Dia Mundial do Sono 2026, MedEA alerta: 6 milhões de italianos com apneia não diagnosticada; telemedicina e exames em farmácias podem mudar isso.
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Saúde
Dor crônica, depressão e insônia em mulheres: até 60% dos casos de fibromialgia apresentam sintomas psíquicos. Abordagem integrada é essencial.
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Ciência e Tecnologia
Dormir ~7h18min por noite pode reduzir risco de resistência à insulina; compensar sono demais no fim de semana pode piorar o metabolismo.
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Ciência e Tecnologia
Estudo da Perelman/ Sleep: **ruídos suaves** e apps de som reduzem a **fase REM** e podem prejudicar a qualidade do sono.
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Saúde
Pesquisa da UPenn aponta que o ruído rosa pode comprometer o sono REM e a qualidade do sono; recomendações para uso responsável.