Shaquille O'Neal adota rotina de bodybuilding aos 54 anos e provoca Arnold Schwarzenegger com humor
Shaquille O'Neal treina como bodybuilder aos 54 anos, faz quatro sessões semanais e provoca Arnold Schwarzenegger com bom humor.
Otávio Salles Marchesini 
RESUMO ✦
Sem tempo? A Lili IA resume para você
Shaquille O'Neal adota rotina de bodybuilding aos 54 anos e provoca Arnold Schwarzenegger com humor
Shaquille O'Neal, aos 54 anos, transformou a sua presença em academia num gesto que mistura disciplina atlética e consciência simbólica. Em vídeo compartilhado durante uma sessão de treino, o quatro vezes campeão da NBA lançou uma provocação bem-humorada ao ícone do fisiculturismo e do cinema: "Arnold Shaqanager!". A frase tem o riso no primeiro plano, mas, por trás da brincadeira, está uma rotina que o ex-pivô leva a sério.
Guia Itália +Escola de italiano em Roma: Cursos personalizados para todos os níveis
Do primeiro “ciao” à fluência: aprenda italiano no seu ritmo e evolua de verdade. Quer aprender italiano para viajar, trabalhar, estudar ou simplesmente se comunica…
O que se vê nas imagens é um programa pensado para força e estética: são quatro treinos semanais, cerca de uma hora cada, divididos entre vinte minutos de cardio de baixa intensidade e o restante dedicado a exercícios com pesos. Entre os movimentos exibidos, destacam-se as aberturas no cabo para o peitoral realizadas em alto número de repetições e uma variante na lat machine feita com banco inclinado para trabalhar dorsais e estabilidade. Ao fim de algumas séries, Shaq ainda pratica poses clássicas do bodybuilding — do duplo bíceps de costas à pose de expansão dorsal — lembrando que a relação com a imagem corporal continua um elemento importante de sua prática.
Não custa lembrar a diferença histórica: o físico de Arnold Schwarzenegger em seus anos de ouro permanece referência inatingível no imaginário do esporte e do entretenimento. Mas a envergadura e a força de O'Neal, mesmo após uma carreira no basquete profissional, seguem impressionando. A opção por muitas repetições parece atender a uma busca sensorial específica: o chamado pump muscular. Em entrevista à Men's Health, o próprio jogador confessou que sua parte favorita do treino é sentir os músculos "cheios", especialmente os bíceps — um prazer que mistura memória atlética e autocuidado moderno.
Nem tudo voltou ao que era antes. Após a cirurgia de prótese de quadril em 2023, correr no esteira tornou-se tarefa difícil. "Antes eu era o maior atleta de todos os tempos; agora tenho que caminhar no tapis roulant", disse ele, com a franqueza que marca sua imagem pública. Ainda assim, a trajetória recente revela disciplina: depois de ganhar peso durante a pandemia, O'Neal perdeu cerca de 25 quilos e voltou a focar em força, condicionamento e bem-estar.
Como analista que observa os esportes à luz de sua história e impacto social, enxergo neste episódio algo além do mero interesse estético: a atitude de Shaquille O'Neal simboliza a reinvenção do atleta perante o envelhecimento e a mídia. Há uma tensão produtiva entre o humor — a piada com Schwarzenegger — e uma decisão consciente de manutenção corporal que fala de identidade, mercado e memória coletiva. Estádios, quadras e academias continuam a ser palcos onde se negociam modelos de força, sucesso e fama.
Por fim, não se trata de uma busca pelo título de Mr. Olympia, como o próprio sugere em tom jocoso. Trata-se de um atleta que reaprende seu corpo, preserva a dignidade física e social e usa a visibilidade para comunicar que o treino, mesmo na meia-idade, segue sendo uma prática de transformação pessoal e cultural.
Guia Itália +Cabelos Brazil
Lavoro con collocazione di treccine e anche extension
