Por que a manhã é o período de maior risco para infarto e ictus: o relógio biológico em alerta
Manhã eleva o risco de infarto e ictus: pico entre 6h e 9h por alterações hormonais, pressão e coagulação. Saiba sinais e como reduzir riscos.
Alessandro Vittorio Romano 
RESUMO ✦
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Por que a manhã é o período de maior risco para infarto e ictus: o relógio biológico em alerta
Sou Alessandro Vittorio Romano, e ao observar a respiração da cidade e os ritmos do corpo, percebo que há um momento do dia que exige atenção redobrada: a manhã. Estudos que revisaram dados de pacientes mostram que o coração e o cérebro ficam mais vulneráveis nas primeiras horas do dia. Uma meta-análise que reuniu 31 trabalhos e avaliou cerca de 12 mil pacientes atingidos por derrame cerebral revelou dados claros: 72% dos episódios de ictus ocorreram entre as 6 e as 9 da manhã. O restante (28%) distribuiu-se pelas outras 21 horas do dia.
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O padrão do infarto segue uma direção parecida: aproximadamente 4 em cada 10 eventos cardíacos se concentram entre as 6 horas e o meio-dia. Essa primeira parte do dia parece ser o palco de uma verdadeira "tempestade biológica", quando as marés internas do corpo mudam bruscamente ao despertar.
Pela manhã, os níveis de melatonina caem e os de cortisol sobem, atingindo um pico logo após o despertar. Durante o sono, a pressão arterial costuma reduzir de 10% a 20% em relação aos valores diurnos; pouco antes de acordarmos, ela começa a subir e continua aumentando quando nos levantamos e nos movemos. Essa transição — da calmaria do sono para a atividade — cria condições que elevam o risco de infarto e ictus.
No caso do ictus, há ainda ingredientes sanguíneos que intensificam o perigo. Pesquisas indicam que o ritmo circadiano favorece a agregação das plaquetas nas primeiras horas da manhã, tornando o sangue mais propenso a formar coágulos. Outro estudo mostrou que há um pico matinal de proteínas no sangue que atrapalham a dissolução desses coágulos, reduzindo a capacidade natural do organismo de desfazer obstruções.
Os sinais de um ictus costumam surgir de forma súbita: dificuldade para falar, assimetria facial — quando um lado do rosto parece "cair" — e fraqueza ou dormência em um lado do corpo. Contudo, um estudo de 2017 ressaltou que cerca de 1 em cada 7 pacientes com derrame pode não apresentar esses sintomas clássicos. Muitos relatam, em vez disso, uma perda repentina do equilíbrio ou uma alteração na visão.
Como um observador das estações e dos hábitos, recomendo algumas atitudes práticas para diminuir riscos: adotar rotinas regulares de sono que respeitem o ciclo natural do corpo, evitar picos de estresse logo ao despertar, monitorar a pressão arterial e seguir orientações médicas para controle de colesterol, diabetes e uso de medicamentos anticoagulantes quando prescritos. Pequenas colheitas de hábitos saudáveis — como uma caminhada leve ao sol da manhã, hidratação e refeições balanceadas — ajudam a suavizar a transição do corpo entre noite e dia.
Em suma, o amanhecer traz consigo o despertar da cidade e um despertar interno que, em pessoas vulneráveis, pode abrir caminho para eventos graves. Conhecer esse padrão é uma forma de prevenir: reconhecer o relógio biológico do corpo é cuidar da própria vida.
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