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Espresso Italia
Cultura
Garattini explica hábitos reais para longevidade: sono, mente ativa, relações e moderação na dieta — sem alimentos milagrosos como kefir.
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Saúde
Leitura por prazer reduz até 33% o risco de demência e Alzheimer; evidências mostram mudanças estruturais cerebrais e proteção na terceira idade.
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Educação
Quota 15: em 1º de julho, campanha convida a dedicar 15 minutos diários à leitura. Compartilhe o banner no WhatsApp e cuide do bem-estar mental.
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Moda
Caminhada 6-6-6: 72 minutos diários para bem-estar sem academia. Entenda como funciona, benefícios e por que virou trend nas redes.
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Crônica
Nove hábitos cruciais para proteger o coração: dieta, atividade física, peso saudável e políticas públicas para ampliar acesso a alimentos saudáveis.
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Saúde
Estudo sugere que repetir as mesmas refeições e manter calorias estáveis pode facilitar o emagrecimento. Simplicidade e rotina ajudam na perda de peso.
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Saúde
Mudança para o horário de verão pode causar 'jet lag intestinal'. Saiba por que e como proteger a microbiota com luz, horários e prebióticos.
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Saúde
Estudo de Cambridge: 60% do peso perdido volta 1 ano após parar Ozempic/Wegovy; perda líquida estabiliza em 25%.
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Saúde
Cardiologista e revisão científica explicam como relacionamentos saudáveis reduzem pressão, cortisol e melhoram hábitos que protegem o coração.
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Saúde
Relatório revela 86% com constipação na Itália, vergonha em falar do tema e impacto no trabalho. Saiba mais e normalizar a conversa.
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Saúde
Constipação é comum e tratável. Saiba sintomas, riscos de atraso no tratamento e opções eficazes segundo Norgine Italia.
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Saúde
Hábitos paternos (fumo, álcool, dieta, estresse) influenciam a epigenética do esperma e podem afetar a saúde do bebê já na concepção.