Paternidade presente melhora a saúde: 8 orientações do ISS para a Festa do Papai

Na Itália, os pais estão entre os mais velhos da Europa: a idade média ao ter o primeiro filho é de 35,5–35,8 anos (contra 33,2 na Alemanha e 33,9 na França). Enquanto isso, as nascimentos continuam a diminuir — em 2024 foram apenas 369.944. Em meio a esse cenário de mudanças demográficas, uma notícia aquece como um gesto materno no início da manhã: assumir a paternidade ativa traz benefícios reais para a saúde dos homens e para toda a família.

São os especialistas do Istituto Superiore di Sanità (ISS), envolvidos no projeto europeu 4E-Parent, que destacam como o envolvimento paterno transforma rotinas e corpos. Participar das consultas pré-natais, embalar para dormir, trocar fraldas, alimentar e cuidar do bebê não é apenas cuidado: é uma espécie de colheita de hábitos que regenera a mente e o corpo do pai.

Os resultados vão além do afeto imediato. O compromisso paterno favorece o desenvolvimento cognitivo, social e afetivo da criança, melhora a saúde psíquica e física da mãe e do filho, e ajuda a prevenir a violência doméstica. Como um pomar que se fortalece quando cultivado, a relação entre pais e filhos cresce com presença, tempo e contato.

A seguir, os 8 conselhos do ISS para celebrar a Festa do Papai com gesto e sentido:

1. Comece já, desde a gravidez. Vá às consultas, participe dos encontros de preparação ao nascimento: o vínculo se constrói antes mesmo do primeiro choro.
2. Segure no colo e pratique o contato pele a pele. O toque precoce não é só ternura: altera o seu cérebro e fortalece a ligação. O tempo junto e o contato íntimo criam raízes de segurança.
3. Troque fraldas, dê banho, leia em voz alta, cante e recite cantigas. O envolvimento prático desde o início enriquece o desenvolvimento do bebê e a co-parentalidade. Cozinhar para a família também é cuidar do ritmo doméstico.
4. Apoie a amamentação. Amamentar exige esforço. Esteja perto, incentive e cuide do resto da casa: seu suporte é decisivo.
5. Tire os 10 dias de licença paternidade. São direitos curtíssimos, mas valiosos — não os abra mão.
6. Se possível, solicite também licença parental. Além dos 10 dias obrigatórios, existe a licença parental facultativa e remunerada. Informe-se: usar esse tempo não é luxo, é investimento na família.
7. Fale sobre como você se sente. O pós-parto pode ser exigente também para os pais. Peça ajuda quando necessário: consultórios familiares, serviços locais e associações oferecem apoio.
8. Ser um pai presente faz bem a você. O envolvimento no cuidado gera mudanças positivas no corpo e na mente. A ciência confirma e muitos pais relatam essa transformação.

Viver a paternidade é como acompanhar a respiração de uma cidade ao amanhecer: exige presença, ritmo e paciência. Cada gesto cotidiano — um banho, uma canção, um intervalo de licença — é um sopro que revigora o bem-estar familiar. Nesta Festa do Papai, o convite é simples e humano: abrace o tempo com seu filho; cuide e seja cuidado. As raízes do bem-estar se enraízam na rotina, e a participação paterna é uma das estações mais generosas dessa colheita.

Alessandro Vittorio Romano — Espresso Italia