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Espresso Italia
Saúde
Jet lag intestinal: saiba como sincronizar sono e alimentação para proteger o microbioma e reduzir desconfortos após voos intercontinentais.
Espresso Italia
Ciência e Tecnologia
Estudo com 1.338 idosos mostra que sonecas longas, frequentes ou matinais estão associadas a maior risco de mortalidade. Monitoramento com wearables é sugerido.
Espresso Italia
Saúde
Pesquisa crítica aponta erro metodológico que inflou riscos à saúde atribuídos à mudança de hora; variações diárias são mínimas e sem significado epidemiológico.
Espresso Italia
Crônica
Revisão científica indica que caminhar à tarde melhora a glicemia em pessoas com diabetes tipo 2; entenda o papel do ritmo circadiano.
Espresso Italia
Saúde
20% dos italianos têm síndrome metabólica. Saiba os 10 passos da Metabo-Challenge para restaurar o metabolismo e prevenir doenças.
Espresso Italia
Crônica
Estudos mostram que a mudança para a hora legal aumenta infartos, acidentes de trabalho e trânsito. Saiba causas e recomendações da especialista.
Espresso Italia
Ciência e Tecnologia
Dieta Mediterrânea 3D: integrar o tempo às escolhas alimentares sincroniza nutrientes com hormônios e ajuda a combater obesidade e disfunções metabólicas.
Espresso Italia
Crônica
Pesquisa com 322.777 participantes liga cronotipo vespertino (gufi) a 16% mais risco de primeiro infarto ou AVC em 14 anos.