8 conselhos para uma paternidade saudável e empática, segundo projeto europeu 4E-PARENT

Por Giulliano Martini — Em um raio-x do cotidiano parental, o projeto europeu 4E-PARENT, coordenado pelo Istituto Superiore di Sanità, reforça que pais que se envolvem desde os primeiros momentos da vida dos filhos produzem efeitos mensuráveis no desenvolvimento infantil e no equilíbrio familiar. A apuração dos dados e o cruzamento de estudos mostram benefícios claros: melhores desfechos cognitivos, sociais e afetivos para crianças, vínculo afetivo mais sólido desde o nascimento, e melhoria da saúde psíquica e física de mães, pais e filhos.

O envolvimento paterno também opera como força coletiva para a igualdade de gênero e o enfrentamento da violência doméstica. Ter um companheiro mais informado e presente — sem ser intrusivo ou controlador — facilita a partilha das responsabilidades domésticas e de cuidado, reduz o estresse e melhora a conciliação entre trabalho, família e tempo livre.

Segue um conjunto prático de oito recomendações extraídas das orientações do projeto e da literatura especializada, traduzidas para ações concretas que qualquer pai pode adotar.

1. Participe antes do parto: seu papel não começa no momento do nascimento. Compareça às consultas e aos encontros de preparação para o parto no consultório familiar da sua área. O vínculo começa a ser formado ainda na gestação.
2. Contato físico precoce: toque, colo e contato pele a pele não são apenas ternura — alteram circuitos cerebrais e fortalecem a ligação afetiva. A presença e o tempo juntos constroem a relação.
3. Assuma cuidados práticos: trocar fraldas, dar o banho, ler em voz alta, recitar cantigas e preparar refeições são práticas que melhoram o desenvolvimento cognitivo, social e afetivo da criança e consolidam a co-parentalidade.
4. Apoie a amamentação: a amamentação exige esforço. Esteja ao lado, incentive e assuma tarefas domésticas para aliviar a mãe. Seu apoio prático faz diferença clínica e emocional.
5. Exija e use seus direitos: os dias de licença paternidade são poucos, mas essenciais. Não abra mão dos direitos: os 10 dias obrigatórios têm impacto real. Informe-se também sobre o congedo parentale facultativo e remunerado — usá-lo é um direito e contribui para o bem-estar familiar.
6. Procure apoio quando necessário: o período pós-parto pode ser desafiador também para os pais. Sentimentos de fragilidade ou angústia não são incomuns. Busque suporte em consultórios familiares, serviços de apoio à família e associações locais. Não está sozinho.
7. Reconheça os benefícios para sua saúde: participar dos cuidados produz mudanças positivas no corpo e na mente do pai. A ciência documenta essas alterações; muitos pais relatam melhora no bem-estar.
8. Adote uma postura informada e empática: ser presente é ser consciente. Educação parental, leitura de fontes confiáveis e participação ativa diminuem ruídos e fortalecem relações equilibradas.

Em síntese: o envolvimento concreto e empático dos pais é fator de saúde pública. As recomendações do 4E-PARENT e as evidências reunidas pelo Istituto Superiore di Sanità não são conselhos genéricos, são medidas baseadas em dados que transformam realidades. Para quem busca resultados práticos — e para quem decide celebrar a Festa do Papà com compromisso — essas oito ações compõem um roteiro operacional para uma paternidade mais saudável e eficaz.