Emma Stone: como a atriz ganhou 7 kg de músculos para Bugonia e mantém o equilíbrio com Ashwagandha e alimentação simples

Por Francesca Montelupo — A atriz Emma Stone, já laureada com o Oscar por La La Land e Poor Things, retorna ao centro das atenções com Bugonia, filme que a colocou entre as favoritas ao Academy Awards 2026 — duas indicações: melhor atriz e produtora do melhor filme. Para esta nova personagem, Stone revelou ter ganho 7 kg de músculos “per copione”, um detalhe físico que traduz a entrega total ao ofício.

Entre tapetes vermelhos e sets, a estrela tem cultivado um equilíbrio de bem-estar que é ao mesmo tempo prático e quase doméstico: sem dietas severas, sem contagem obsessiva de calorias, mas com uma atenção amorosa ao que passa pelo prato e pela pele. Há aqui uma lição que gosto de comparar aos caldos longos da cozinha da nossa infância — apurar o corpo e a mente com paciência, respeitando o tempo de maturação.

No cuidado da pele, Emma Stone brinca com óleos: óleo de coco ou azeite usados como esfoliantes caseiros. “Odoro como uma focaccia”, disse ela entre risos — e eu imagino a cena como quem prepara uma massa: carinho simples que perfuma a casa. Esse gesto, aparentemente trivial, mostra como a atriz integra a lógica da cucina povera ao seu ritual de beleza: ingredientes honestos, poucos e cheios de história.

Os líquidos também compõem sua rotina: cerca de sete copos de limonada (ou água com limão) por dia e smoothies proteicos com espinafre. E há, enfim, um componente que chama atenção: o uso de Ashwagandha, conhecida como ginseng indiano, um adaptógeno que pode ajudar a reduzir estresse e baixar os níveis de cortisol. É um recurso cada vez mais citado por quem busca equilíbrio entre carreira intensa e saúde mental.

Vale um adendo responsável: embora a Ashwagandha seja vendida sem receita, médicos e especialistas recomendam acompanhamento profissional antes de iniciar seu uso, sobretudo para quem toma outros medicamentos ou tem condições crônicas. Como na cozinha, onde cada tempero pede respeito ao ponto de cocção, os suplementos também exigem diálogo com quem cuida de nossa saúde.

Emma Stone representa hoje uma espécie de aliança entre rigor artístico e gentileza com o corpo — ela mostra que a forma se conquista com propósito e afeto, não com imposições. Entre exercícios moderados, cuidados caseiros e escolhas alimentares que privilegiam ingredientes reais, a atriz desenha uma rotina que lembra a mesa do domingo: feita para acolher, nutrir e contar histórias.